главная статьи видео вопросы
и ответы
закажи
диск
 

Что такое "ГИПОДИНАМИЯ"?

Жизнь современного человека яркая: стремительно сменяющиеся кадры, круговорот событий, бесчисленные планы! А отсюда и хроническое недосыпание, и стрессы, и нехватка времени для полноценного отдыха… Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

Это и есть "гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

ДОКАЗАНО, что…
  • люди, регулярно (не реже 3-х раз в неделю) выполняющие комплекс лечебной физкультуры, в три раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (это гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца)
  • среди людей, ведущих здоровый образ жизни, существенно ниже уровень смертности, чем среди тех, кто не заботится о своей хорошей физической форме
  • гиподинамия является одной из причин развития сахарного диабета, дегенеративных изменений в суставах, остеопороза, депрессий
  • малоподвижный образ жизни и синдром хронической усталости резко снижают защитные силы организма: сопротивляемость инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды

Яндекс.Метрика