главная статьи видео вопросы
и ответы
закажи
диск
 

Вопросы-ответы

Ответ на вопрос


Вопрос 119
02.02.2016
Наталья

Мне 42 года. В 2014 году поставлен диагноз "Вероятный серонегативный спондилоартрит", в 2015 году заключение МРТ "Дорзальная грыжа межпозвонкового диска L4/5. Остеохондроз шейного отдела". Медикаментозное лечение не уменьшает боль, скованность утром. Показана ли баланс гимнастика мне? В какое время дня рекомендуете занятия?
Ответ Здравствуйте, Наталья!
Приношу извинение за поздний ответ. Технические причины не позволили отреагировать оперативнее.

Баланс-гимнастику успешно выполняют пациенты и с ревматическими заболеваниями. Рекомендации по работе с видео-уроком следующие:
1) Сначала изучите все упражнения, одно за другим, не спешите успеть за темпом (идеальный вариант выполнения упражнений демонстрирует инструктор);
2) Выбирайте для начала занятий самую мягкую ленту, с наименьшим сопротивлением;
3) Не занимайтесь в острый период, либо все упражнения выполняйте без амортизатора (подобно партерной гимнастике);
4) Не стесняйтесь писать и задавать вопросы, если они возникают по ходу занятий.

По времени суток...
Для каждого из нас есть то время, когда мы наиболее активны. Вам виднее, когда вы ощущаете в себе больше сил для занятий.
Возможно, на период утренней скованности в суставах лучше выбрать пару-тройку упражнений для "включения" тела. А полноценное занятие гимнастикой перенести на другие часы - вечерние, к примеру, или дневные.
И еще один важный момент - выполнение полного комплекса упражнений рекомендуется 3 раза в неделю.

С уважением,
Врач ЛФК и спортивной медицины
Воробьева В.В.





Задать вопрос
Ваше имя*
E-Mail
Текст вопроса*
Код проверки Укажите цифры с картинки:
Введите цифры с картинки
Яндекс.Метрика